Compte amb l’ús del mòbil: pots danyar el teu coll i esquena

L'ús indegut del mòbil o de dispositius de similars característiques, com tablets o ordinadors portàtils, ens facilita la vida quotidiana. Avui dia, pràcticament som depenents d'ells. No obstant això, també tenen efectes nocius per a la salut.

Els perjudicis més comuns per al cos humà que provoca utilitzar el mòbil de forma incorrecta poden ser diversos:

Problemes en l'esquena i el coll.

Dolor i inflamació de les articulacions, per exemple, dels dits i les mans en escriure constantment amb el mòbil.

Desenvolupament de la síndrome del "coll de text": dolor de coll, cap i espatlles. Quan fem servir el mòbil o derivats, el cos s'inclina cap endavant i a baix. Això provoca dolor en aquestes parts del cos. Al mateix temps, aquesta posició pressiona fortament la columna vertebral, que pot desembocar en una deformació incorregible per a tota la vida.

Reducció del 30% de la capacitat pulmonar, a causa d'aquesta pressió.

Per evitar aquests i altres problemes, és recomanable seguir alguns consells:

Regular i limitar l'ús d'aquestes tecnologies.

Usar-les correctament: aixecar el mòbil a l'altura de la vista i no ajupir el cap.

Realitzar exercicis de relaxació muscular i també de la vista.

Serveix-te del mans lliures, si has de tenir llargues converses.

Aixeca't una vegada cada hora per respirar profundament.

En definitiva, l'ús de les noves tecnologies ha de ser controlat i no abusiu: s'han de tenir hàbits saludables per mantenir una bona higiene postural.