Segons els experts, la temperatura ideal per agafar el son i aconseguir un bon descans se situa entre els 18 i els 22 ºC i amb una humitat en l'ambient entre el 50 i el 70 %. Aquesta tasca és més difícil en els mesos d'estiu, quan les temperatures nocturnes arriben a superar els 25 ºC, la qual cosa es coneix com a nit tropical. Les conseqüències d'un mal descans les paguem durant el dia arrossegant cansament, sent menys productius i mostrant-nos més apàtics i irritables. Hi

Ja tenim aquí l'estiu i amb ell tantes coses que desitgem fer durant tot l'any: llargs viatges, petites escapades, capbussades i banys de sol a la platja o la piscina, merescuts descansos en els quals no fer res… Amb l'adéu al fred hem donat la benvinguda a les temperatures més altes i tendim a deixar-nos portar per gaudir de l'estiu. Gens més recomanable que relaxar-se i descansar, però convé tenir en compte alguns consells per cuidar-se i que el període estival resulti un è

Quantes vegades agafes el cotxe a l'estiu? Les vacances, el sol i el bon temps fan que tots passem moltes hores al volant per gaudir del relax que ens mereixem i, a més, que conduïm de manera tranquil·la i sense parar atenció a certs detalls. El resultat? Sancions inesperades en la majoria de les ocasions. T'expliquem quins són les més habituals i de sobres conegudes per tothom: - L'excés de velocitat és un dels motius més habituals de multa a l'estiu, o potser durant tot l'a