És fàcil que la vida d'oficina ens arrossegui al sedentarisme. Al cap i a la fi, passar de vuit a deu hores asseguts en una cadira no és pel que el nostre cos va ser dissenyat. Però no desesperis, aquí tens algunes claus que t'ajudaran a mantenir-te en forma en el teu dia a dia: Fes un bon esmorzar Un bon esmorzar, a més de fer-te perdre la gana durant bona part del matí, t'ajudarà a reafirmar-te cada dia en el teu propòsit de cuidar-te. Assegura't d'incloure hidrats d'absorc